Faszientraining & Pilates

Pilates und Faszientraining ist eine ideale Sportart für Senioren, bei der die Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt gestärkt wird. Regelmäßiges Training sorgt sowohl für einen geschmeidigeren Körper als auch für eine bessere Haltung, schult die Koordination und hilft außerdem, dauerhaft den Blutdruck zu senken. Abgesehen davon, dass die Übungen ruhig und bewusst durchgeführt werden, kann der Schwierigkeitsgrad sehr gut an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden. Ob sitzend, stehend oder im Liegen – der Körper wird effektiv trainiert, ohne zu überlasten!