Achtsamkeit im Alltag

Wie kann man eigentlich Achtsamkeit in den Alltag einbauen, ohne dass man sich extra Zeit nehmen muss?

Es gibt eine Vielzahl von einfachen Tipps und Tricks, die man in den Alltag integrieren kann, um sich in Selbst und Fremdwahrnehmung zu üben. Daraus ergeben sich viele Vorteile: wie z.B. gelassener zu werden, besser differenzieren zu können, was gerade Priorität hat, aber auch seine und die Gefühle des Gegenübers einordnen zu können und danach zu handeln, ohne ständig in die Bewertung zu gehen.